by John Stiefel | Apr. 2, 2026 | Bauch, Übungen
Ziel der Übung Diese Übung trainiert die Rotation des Rumpfes.Der Fokus liegt auf der seitlichen Bauchmuskulatur und auf der Fähigkeit, Bewegung aus der Körpermitte heraus zu kontrollieren. Zudem verbessert die Übung die Körperhaltung und kann dazu beitragen, einen...
by John Stiefel | Apr. 2, 2026 | Bauch, Übungen
Ziel der Übung Diese beliebte Bauchübung trainiert im Zusammenspiel die gesamte Körpermitte.Die gesamte Bauchmuskulatur plus zusätzliche Hilfsmuskulatur stehen hier unter Spannung. Genau das macht sie funktionell wertvoll. Gleichzeitig wird die gerade Bauchmuskulatur...
by John Stiefel | Apr. 2, 2026 | Bauch, Übungen
Ziel der Übung Diese Übung trainiert vor allem den geraden Bauchmuskel.Die Maschine erzeugt sehr viel Spannung, weil sich Brust und Hüfte gleichzeitig aufeinander zubewegen. Genau das macht sie in diesem Fall so wertvoll. Ausführung Schritt für Schritt 1. Maschine...
